po przerwie

Choć dopiero niedawno wrócił do gry po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją, już wiadomo, że Ronaldo nadal ma szanse na powrót do reprezentacji Brazylii. Ronaldo wyznał, że marzy o powrocie do brazylijskiej kadry. - Chcę po raz kolejny założyć reprezentacyjny trykot. Wierzę, że jeśli wrócę do swojej wielkiej formy, mogę być jeszcze potrzebny [...]

Witam po krótkiej przerwie wywołaną chwilowymi kłopotami z komputerem. Już jest mniej więcej wszystko wporzo. Trening 16.01.2009 (Piątek, trening przesunięty z czwartku). WL-Trening lekki: 1/10. 20kg 2/8. 20kg 3/8. 25kg 4/6. 35 kg 5-8/6. 40kg -Poszło bardzo lekko Wyciskanie na barki sztangą z przodu: 1/8. 35kg 2-3/6. 45kg 4/3. 50kg- dałem rade [...]

no ja w przerwie po choinke poszedłem ale zdążyłem:-) a po co do Krk? a tak wogole to szkoda że Piotrek skakał w dziadowskich warunkach i nie zapunktował

[...] i na "diecie" redukcyjnej i -5kg (szału nie ma, no ale czego mogłem sie spodziewać?). Mimo to cm. spadły tylko z pasa i troszeczke z klatki, reszta stała Potem po tej przerwie ruszyłem z czystą michą, dokłądnym liczeniem i dobrym treningiem... Wszystko tak mega szybko ruszyło, aż zdziwiony byłem. Od tamtej chwili chce planować raz na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: po rocznej przerwie, ogolnie kolo 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD [...]

Witam. Wróciłem do ćwiczeń po dłuższej przerwie z powodu kontuzji. Praktycznie zaczynam od zera :) Ćwicze jakieś 2,5 miesiąca już, ale problem jest niestety brzucha. Moja waga to ok 82 kg przy 181 cm wzrostu, ogólnie nie jestem zalany tylko ten brzuch "piwny". I tutaj moje pytanie; czy olać to na razie i masować? (dieta jako taka jest) [...]

[...] w stanie do końca stwierdzić, ale jestem chyba w jakimś sensie mezomorfikiem. Gdy kupiłem ławkę, sztangi, hantle w tamtym roku i zacząłem ćwiczyć wychudzony po długiej przerwie na początku brałem maks 55 kg na klatę. Po ok 3, może 4 tygodniach brakło mi ciężarów by sprawdzić maks, i brałem maks 75kg x 8 powtórzeń. Mam szybkie przyrosty masy [...]

plan ogolnie nianjgorszy pociagnij dluzej 'rozgrzewke'-- po wprowadzeniu ja bym dal wszedzie 3 seryjki - w koncu po rocznej przerwie wracasz "Tu chce troche spalić brzuszek" trengniem silowym za duzo ie spalisz w malych partiach daj 2 cwiczenia - łaczna licza serii 6 z pleców wywal jedno ciwczenia i zastpa je czym na prostwoniki - [...]

kumpel zrobil na tym 10 kg tyle, ze wracal na silke po dlugiej przerwie no ale napewno mu cos pomoglo, sila tez poszla b. duzo

Siwy po jakiej przerwie wracasz dziś do treningów?

[...] rano i pytanie jak teraz zjeść, dla niego to jak kolacja. Za chwile się położy jednak jego ciało potrzebuje energii, w końcu pracował jak wół ostatnie 4h (zakładając że na przerwie o 2:00 zjadł jak należy) Twierdzenie koksa: WW na "kolacje" zły pomysł. Pytanie: Jak zaleje się białkiem i tłuszczami to pójdą na straty energetyczne. Które z tych [...]

kurva wczoraj zrobilem trening po dlugiej przerwie i dzis stawy mnie yebia w lapach ale tak pozatym to zayebiscie,wraca ochota do zycia

[...] i liczymy, że podniesie skuteczność także naszego ataku" - powiedział menedżer VfL Bochum, były napastnik reprezentacji Niemiec, Stefan Kuntz. Mięciel jest dziesiątym piłkarzem pozyskanym w letniej przerwie przez VfL. W Niemczech ma stawić się 2 lipca. Obecnie przebywa w Warszawie, gdyż żona spodziewa się drugiego dziecka. Źródło: onet

[...] 28-letni napastnik przebywa w Hiszpanii, gdzie ustala warunki indywidualnego kontraktu. W klubie z Majorki Chorwat, który wrócił do wyczynowego uprawiania sportu po długiej przerwie spowodowanej przeszczepem nerki, ma zastąpić mistrza Europy Daniela Guizę, którego trener Luis Aragones namawia na transfer do Fenerbahce Stambuł, gdzie ma pracować [...]

przeglądnąłem Wasze dzienniki, jestem pod wrażeniem Aż swój po dłuższej przerwie przejrzałam i mam inne wrażenie - jestem załamana Ciekawe jak długo wytrzyma Masz na myśli jakiś sprawdzian?

Wiek : od wczoraj 18 Waga : 57 Wzrost : 163 Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia [...]

[...] do tego surówka lub saładka i ryż, albo kasza, 3 posiłek jakaś ryba, czy to paprykarz jak nie chce mi się nic robić czy makrela itd., 4 posiłek tak jak 2 potem po godzinnej przerwie trening też ok. godzinny następnie dla dla szybszej regeneracji np. zjem banana z miodem lub bez i zapije mlekiem, albo koktajl z tego. 5 posiłek to kolacja więc [...]

Witam. Jestem też początkującym, po półrocznej przerwie, mój staż treningowy wynosi 3 miesiące, a zobacz jak wyglądam. Możesz się zdać na mój plan treningowy. Radził bym Ci też zainwestować 170 zł miesięcznie na suple, a mianowicie ja używałem MASS XXL i CREATYNA CM3 naprawdę bardzo dobre suple i są widoczne efekty. [...]

Czwartek DNT dziś tylko szybkie podkręcenie metabolizmu :P 10 min marsz pod górkę 5 rund 10* burpee 15* swing 16kg 20* butterfly sit ups koło 10 min zajęło mi to po każdej przerwie popijałam wode, spawdzałam czas nie robiłam tego specjalnie szybko, ale sprawnie ćwiczenia bez pzew myślalam, ze gorzej z moją kondychą nie jest źle 50 pdnij powstań [...]

witam braci powoli powracam po małej przerwie